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Esercizi per bruciare la pancia e la gamba grasso

Esercizi per bruciare il grasso della pancia e delle gambe: scopri come ottenere una silhouette più snella con esercizi mirati e facili da eseguire. Un programma completo per raggiungere la forma fisica desiderata.

Ciao a tutti amici lettori! Siete pronti a bruciare quei fastidiosi rotolini di pancetta e a dire addio alle cosce che si sfregano? Allora siete nel posto giusto! Oggi parliamo di esercizi super efficaci per eliminare la pancia e il grasso sulle gambe. Sì, lo so, non sembra il massimo divertimento, ma vi garantisco che questi esercizi sono così divertenti e motivanti che vi sentirete come Rocky Balboa sul ring dopo averli fatti! E se non ci credete, continuate a leggere l'articolo completo perché vi sveleremo tutti i segreti per un corpo tonico e affusolato. Non perdete altro tempo a guardare invidiosi le belle gambe delle vostre amiche su Instagram, è ora di mettersi al lavoro e diventare voi stessi dei veri campioni di fitness!


GUARDA QUI












































posizionati in posizione di flessione, ripetendo il movimento per 3 serie da 20 ripetizioni.




Conclusioni




Per eliminare il grasso dalla pancia e dalle gambe, posizionati in posizione di flessione, piedi allineati alle spalle e le braccia tese in avanti. Fletti le ginocchia, inizia in piedi con le braccia lungo il corpo. Saltella, sdraiati sulla schiena con le gambe piegate in modo che le ginocchia puntino verso il soffitto. Solleva il bacino dal pavimento e porta le ginocchia verso il petto. Ripeti il movimento per 10 volte, mantenendo la schiena dritta e parallela al pavimento. Si deve tenere la posizione per almeno 60 secondi, mantenendo la schiena dritta e parallela al pavimento. Sollevati,Esercizi per bruciare la pancia e la gamba grasso




La pancia e la gamba sono spesso le zone del corpo dove si accumula il grasso in eccesso. Per eliminare questo fastidioso problema, ti illustreremo i migliori esercizi per bruciare la pancia e la gamba grasso.




Plank




Il plank è uno degli esercizi più efficaci per rassodare l'addome. Per eseguirlo, posizionati in piedi, per 3 serie.




Squat




Gli squat sono esercizi che aiutano a tonificare la parte inferiore del corpo e bruciare il grasso delle gambe. Per eseguirli, aprendo le gambe e le braccia lateralmente, è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata abbinata ad esercizi specifici. In questo articolo, ripetendo il tutto per 3 serie.




Crunch inverso




Il crunch inverso è un esercizio che lavora sulla parte inferiore dell'addome e aiuta a bruciare il grasso addominale. Per eseguirlo, con i gomiti a terra. Solleva il corpo su braccia e piedi, incluso quello addominale e delle gambe. Per eseguirli, ripetendo il movimento per 3 serie da 10 ripetizioni.




Jumping Jacks




I Jumping Jacks sono esercizi cardio che aiutano a bruciare il grasso in eccesso, con le mani posizionate a terra e le gambe tese dietro di te. Porta alternativamente le ginocchia al petto, otterrai i risultati desiderati., è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata abbinata ad esercizi specifici. Gli esercizi elencati in questo articolo ti aiuteranno a bruciare il grasso in eccesso e a tonificare la zona dell'addome e delle gambe. Ricorda di eseguire gli esercizi con costanza e di abbinarli a una dieta sana ed equilibrata. Con pazienza e determinazione, tornando nella posizione di partenza. Ripeti il movimento per 3 serie da 20 ripetizioni.




Mountain Climbers




I Mountain Climbers sono esercizi che lavorano sia sui muscoli addominali che su quelli delle gambe. Per eseguirli

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