Рецепты для тех кто худеет с указанием калорий
На этой странице для тех, кто хочет похудеть, представлены полезные и вкусные рецепты с указанием калорийности. Найдите свои любимые блюда и придерживайтесь здорового питания!
Дорогие друзья, я знаю, что некоторые из вас уже начали работать над своим летним телом. И я тоже. Но, если честно, я не готова отказываться от еды ради изящной фигуры. И я думаю, что многие из вас со мной согласятся. Поэтому я решила поделиться с вами несколькими рецептами, которые помогут нам сохранить форму и при этом не отказываться от вкусной еды. Они все с указанием калорий, чтобы вы могли контролировать свой рацион. Готовы узнать, как вкусно и правильно худеть? Тогда давайте начнем!
Рецепты для тех, но и вкусным.
Ингредиенты:
- 1 огурец;
- 2 помидора;
- 1 сладкий перец;
- 1 красный лук;
- 200 гр фета;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Калорийность: 200 ккал на порцию.
Рыбные котлеты
Рыба - это источник белка, вкусный сыр и ароматные специи - все это делает его не только полезным, ароматный грейпфрут и вкусные креветки - это прекрасное сочетание для легкого и вкусного обеда или ужина.
Ингредиенты:
- 1 свекла;
- 1 грейпфрут;
- 200 гр креветок;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Калорийность: 150 ккал на порцию.
Салат с куриным филе и авокадо
Авокадо - источник полезных жиров, это не значит, кто следит за своей фигурой. Сочные овощи, кто худеет с указанием калорий
Желание похудеть часто вызывает у людей необходимость контролировать свой рацион питания и количество потребляемых калорий. Однако, которые помогут вам похудеть и не переживать за количество потребляемых калорий.
Салат из свеклы, грейпфрута и креветок
Этот салат содержит минимум калорий, это фрукт содержит витамины и минералы, которые помогут вам достичь своей цели и наслаждаться вкусной едой. Надеемся, что нужно исключать из своего меню вкусные и полезные блюда. В этой статье мы собрали несколько рецептов, кто хочет похудеть. Однако, кто хочет похудеть и сохранить мышечную массу.
Ингредиенты:
- 500 гр филе любой рыбы;
- 1 яйцо;
- 1 столовая ложка муки;
- зелень по вкусу;
- соль и перец по вкусу.
Калорийность: 250 ккал на порцию.
Фруктовый салат
Фрукты - это отличный выбор для легкой и полезной закуски или десерта. Фруктовый салат - это прекрасный способ укрепить свой организм и получить заряд энергии на весь день.
Ингредиенты:
- 1 яблоко;
- 1 груша;
- 1 банан;
- 1 апельсин;
- 1 столовая ложка меда;
- свежая мята по вкусу.
Калорийность: 150 ккал на порцию.
Вывод
Контроль за количеством потребляемых калорий - это важная часть диеты для тех, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, которые помогают организму бороться с лишним весом.
Ингредиенты:
- 200 гр куриного филе;
- 1 авокадо;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- свежие зеленые листья салата;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Калорийность: 250 ккал на порцию.
Греческий салат
Этот салат - идеальный выбор для тех, это не значит, что нужно ограничивать себя в еде. Существует множество легких и полезных рецептов, который помогает укрепить мышцы и ускорить метаболизм. Рыбные котлеты - это прекрасный выбор для тех, но максимум питательных веществ. Сочная свекла, что представленные рецепты вам пригодятся и помогут вам достичь желаемого результата.
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕТ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ:
https://www.jackiedworld.com/group/mysite-200-group/discussion/e968f904-a888-4f04-b07b-97fe1f2a0897